Specialisaties

Nieuw GROENENDAAL is een moderne fysiotherapie praktijk waar veel speciale methodes worden ingezet bij de behandeling zoals;
dry needling
echografie
shock wave
medical taping
phystrac
game ready
orthoxpert
voetcorrectie zooltjes

Speciale behandelmethodes Nieuw GROENENDAAL Heemstede

Nieuw GROENENDAAL is een moderne fysiotherapie praktijk waar bij de behandeling van uw klachten veel speciale behandelmethodes kunnen worden ingezet. Deze specialisaties zijn de meest recente methodes die er op dit moment bestaan. Behandelingen worden hiermee effectiever, efficiënter en sneller.

Specialisaties Heemstede

Een uitleg van alle speciale methodes vindt u hier links in het menu. Hebt u vragen over bepaalde methodes over de werking hiervan of wat het eventueel voor uw klacht of aandoening kan betekenen, dan willen wij deze graag voor u beantwoorden. Neemt u vooral contact met ons op of bespreek het met uw behandeld fysiotherapeut.

Meer informatie over specialisaties

LESROOSTER

(Hemelvaart 13 mei, Pinksteren 23 en 24 mei zijn wij gesloten)

FITNESS

Wij hebben de tent weer opgezet en de buitengym ingericht. Je vindt hier fitnessmaterialen zoals spinning bikes, gewichten, matjes, bosus, wellnessballen, bankjes en een roeier. De buitengym is open van 07.00-22.00 uur 

 FITNESS CIRCUITS

Dit zijn korte intensieve fitnesslessen van 30 minuten waarbij je werkt aan je kracht, uithoudingsvermogen en balans. Er wordt o.a. gewerkt met gewichten, ballen, elastieken en steps. Al je spieren komen hierbij aan de beurt. Deze lessen vinden dagelijks plaats op de parkeerplaats naast Nieuw Groenendaal.

Lestijden maandag t/m vrijdag tussen 09.30 en 19.30 uur

Lestijden zaterdag t/m zondag tussen 09.30 en 12.30 uur

POWER WALK

Dit is een intensieve wandelvorm waarbij je heel veel stappen zet, actief je armen gebruikt en  krachtoefeningen worden gedaan met materialen uit de natuur.  De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant).

Lestijden woensdag en vrijdag om 09.00 uur.

NORDIC WALKING

Dit is een wandelend langlaufen met gebruik van nordic poles. De nordic walking techniek zorgt ervoor dat je 90% van al je spieren activeert. Er is aandacht voor techniek en conditie. Er zijn nordic walking stokken beschikbaar. De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant) onder leiding van Rutger.

Lestijden dinsdag en donderdag om 11.30 uur.

SPORTIEF WANDELEN

Een actieve wandelvorm waarbij inspanning en gezelligheid wordt gecombineerd. Een fijne wandeltraining in de heerlijke  buitenlucht. De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant).

Lestijden maandag,dinsdag en donderdag om 09.00 uur.

BOOTCAMP

De trainingen bestaan intervaltraining en fitnessoefeningen. De ideale work-out om je sterk, strak, slank en energiek te laten voelen. Er wordt gebruikt gemaakt van fitnessmaterialen. 

Lestijden woensdag 09.00 uur, zondag 09.00 uur en 10.00 uur.

HIIT

 HIT is een intensieve intervaltraining van 30 minuten met gebruik van eigen lichaamsgewicht. Je verbetert snel je uithoudingsvermogen, snelheid en kracht.  Je kunt hierbij denken aan sprongvormen, burpees en pushups.

Lestijd zondag 11.00 uur. 

EASYFIT

Lestijden dinsdag en donderdag 11.30 uur 

BODYSHAPE

Lestijd maandag 09.00 uur, dinsdag 10.00uur en donderdag 09.00 uur parkeerplaats Nieuw Groenendaal (vanaf 10 mei)

WIELREN TRAINING

Lestijd maandag en woensdag 07.30 uur start parkeerplaats Nieuw Groenendaal (vanaf 10 mei)

BODYPUMP

Lestijd maandag en dinsdag om 20.00 uur parkeerplaats Nieuw Groenendaal (vanaf 10 mei)

PILATES

Lestijd maandag en donderdag 10.00 uur parkeerplaats Nieuw Groenendaal (vanaf 10 mei)

XCORE

Lestijd donderdag 19.00 uur en vrijdag 09.00 uur  parkeerplaats Nieuw Groenendaal (vanaf 10 mei)

BodyBalance

Lestijd maandag 19.00 uur parkeerplaats Nieuw Groenendaal (vanaf 10 mei)

ONLINE LESROOSTER

ZOOM

Dinsdag              19.30 Yoga

Woensdag          10.00 PumpBalance

Donderdag         17.00 BodyBalance

Meld je aan via de Sportivity app, het rooster kan wijzigen, deze zie je dan in de Sportivity app. De koffiecorner is gesloten. Kom en vertrek met een mondkapje op. Samen zorgen we zo voor een veilige omgeving. Heb je vragen mail dan naar info@nieuwgroenendaal.nl of bel met 023 7600600. Veel plezier en blijf in beweging.

Sportieve groeten,

Team Nieuw Groenendaal

 

 

aanmelden

Het laatste nieuws volgen? Meld u hieronder aan voor onze nieuwsbrief.

Partners

Wij zijn o.a. aangesloten bij: