De oefening van de maand is deze keer de roman chair with rotation. Oftewel het lage rugbankje met rotatie. Een oefening die veelvuldig wordt ingezet in de revalidatie van patiënten met lage rugklachten. De oefening heeft als doel een optimale coördinatie en samenwerking te realiseren tussen de stabilisatoren en de mobiliserende spieren van de wervelkolom. Stabilisatoren zijn de spieren die primair verantwoordelijk zijn voor stabiliteit, secundair voor beweging. Mobiliserende spieren hebben een tegenovergestelde functie.
De optimale intermusculaire samenwerking tussen beide spiergroepen leiden tot optimale stabiliteit enerzijds en optimale beweging van de wervelkolom anderzijds. Daarnaast is deze oefening uitermate geschikt om het lokaal krachtuithoudingsvermogen te trainen van de rugstrekkers.
Efficiëntie Met de Biostrength benut je optimaal elke minuut in bij Nieuw Groenendaal. Doordat de…
Belofte De eerste stap heet 'het goede voornemen'. Maar een 'voornemen' is niet genoeg. Verander…
Het blijft helaas een terugkerend verhaal, maar ook in 2024 hebben wij de nodige tariefsverhogingen…
Met heel veel trots en plezier kunnen wij mededelen dat de fitnesszaal van Nieuw Groenendaal…
De tijd van pepernoten eten, taaitaaipoppen verslinden, chocoladeletters verorberen, Kerstkransjes knagen en Champagne poppen is…
Hoi, ik ben Cassandra Koopman, ik ben 19 jaar oud. Momenteel zit ik in het…