Fit blijven op vakantie

Je bent goed bij ons aan het sporten, je conditie verbetert en je hebt een goed ritme te pakken. Dan ga je op een welverdiende vakantie en kom je in een heel andere routine terecht. Bij terugkomst moet je de draad weer oppakken en merk je dat het niet zo gemakkelijk gaat na een paar weken complete rust. Dus hoe blijf je in vorm tijdens je vakantie? Hierbij een paar leuke tips.

De makkelijkste manier om fit te blijven tijdens je vakantie is veel wandelen en fietsen. Niet alleen blijf je in beweging, maar je ziet natuurlijk ook gelijk veel van de omgeving. Als je een fiets gaat huren neem dan bijvoorbeeld een mountainbike. Dat is avontuurlijk en hiermee kun je echt overal uit de voeten. Zowel in de bossen, het strand als uiteraard over de weg.  Vergeet niet ook een helm te huren. Je kunt vaak mooie wandel- of fietsroutes vinden op de website van de regio of je gebruikt een app zoals Komoot om je eigen routes te maken. De voorbereiding is uiteraard al de halve vakantiepret.

Pilates en yoga
Een hele fijne manier om fit te blijven op reis is meedoen met een pilates- of yogales. Als je online zoekt, kun je op veel plekken meedoen met een yogales.  Het fijne aan pilates of yoga is, dat je deze lessen ook prima alleen kunt doen.  Bijvoorbeeld op ons YouTube kanaal vind je verschillende lessen. Zoek dus ergens een rustig plek, rol je matje uit en doe mee met een les.

Reistip materiaal
Je kunt een yogamat kopen die handig op te rollen is, zodat je deze makkelijk meeneemt op reis. Maar een grote badhanddoek kan natuurlijk ook uitstekend dienstdoen als fitnessmatje. Een ander handig fitnessinstrument is een TRX- suspension trainer.  Deze zijn handig om mee te nemen, je kunt hem overal ophangen en je kan er wel 101 oefeningen mee doen.  Vraag je fitnesstrainer naar een leuk schema. Geen excuses.

Surfen, suppen en ander water vermaak
Watersporten zijn ook heerlijk om te doen tijdens je vakantie.  Zeker als je in een warm en zonnig land verblijft, is het fijn om lekker in het water bezig te zijn. Je kunt bijvoorbeeld surflessen nemen. Dit is een stuk intensiever dan je denkt. Iets anders wat erg leuk is, en ook best wel intensief kan zijn, is suppen. Een fantastische manier om je balans te trainen en tegelijkertijd wat van de omgeving te zien. Verder kun je denken aan kanovaren, raften, kitesurfen en bodyboarden.

Zwemmen
Als we het hebben over zwemmen dan gaat het niet natuurlijk over bommetjes doen in het zwembad maar serieus banen trekken. Zwemmen is een sport waarbij je al je spieren gebruikt en dus ideaal om in vorm te blijven. Wellicht zijn er ook wel borstcrawl cursussen of andere zwemlessen waar je aan kan meedoen op je vakantiebestemming.

Hardlopen
Hardlopen is een makkelijke sport om tijdens je vakantie te doen. Je hoeft immers weinig spullen mee te nemen. Je hebt eigenlijk alleen je hardloopschoenen en wat sportkleding nodig en je kunt op pad. Mocht je net beginnen met hardlopen vraag dan aan je fitnesstrainer een goed beginnersschema.

Tips nodig?
Heb je verder nog vragen of tips nodig? In de fitness staan wij voor je klaar om je ook fit te houden op je vakantie. Wij kunnen schema’s voor je maken en printen om mee te nemen. Je kunt ook gebruik maken van onze MyWellness app. Hiermee kun je digitaal op je telefoon een programma volgen.