De oefening van de maand is deze keer de roman chair with rotation. Oftewel het lage rugbankje met rotatie. Een oefening die veelvuldig wordt ingezet in de revalidatie van patiënten met lage rugklachten. De oefening heeft als doel een optimale coördinatie en samenwerking te realiseren tussen de stabilisatoren en de mobiliserende spieren van de wervelkolom. Stabilisatoren zijn de spieren die primair verantwoordelijk zijn voor stabiliteit, secundair voor beweging. Mobiliserende spieren hebben een tegenovergestelde functie.
De optimale intermusculaire samenwerking tussen beide spiergroepen leiden tot optimale stabiliteit enerzijds en optimale beweging van de wervelkolom anderzijds. Daarnaast is deze oefening uitermate geschikt om het lokaal krachtuithoudingsvermogen te trainen van de rugstrekkers.
Wij krijgen vaak de vraag wat is nu een gezond ontbijt, lunch of avondeten. In…
Wij hebben vanaf maandag 4 november een nieuw lesrooster. Wij kunnen weer een afwisselend programma…
Bij BodyBalance™ kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is…
Op woensdagen bieden wij vanaf 1 november een medische pilates les aan. Deze aangepaste pilates…
Duizeligheidsklachten kun je op verschillende manieren ervaren. Een licht gevoel in het hoofd, draaiduizeligheid, wankel…
In deze persoonlijke rubriek stelt een collega zich aan je voor. Niet alleen op het…