Spierspanning loslaten tijdens RugYoga

Tijdens ons leven krijgen wij te maken met allerlei invloeden die een impact kunnen hebben op onze houding. Zowel fysiek als mentaal. We beginnen allemaal met een rechte houding maar velen van ons eindigen met een voorovergebogen houding wat allerlei fysieke ongemakken met zich meebrengt. De critical alignment oefeningen in de RugYoga zijn de oplossing om je houding te corrigeren. 

De een zal wat meer last krijgen van houdingsklachten dan de ander. Maar hoe ouder we worden hoe groter de kans is dat er klachten ontstaan. Als het skelet transformeert veroorzaakt dat spanning. Men kent dat wel, pijnlijke schouders en een stijve nek. Klachten aan de bovenrug; ook dit is herkenbaar, pijnlijke knopen in dat stressvormige gebied aan de bovenrug. Als je dit leest word je daar niet vrolijk van en dat klopt want, het beïnvloedt ook je gevoelsleven. Maar we hebben goed nieuws. Met de oefeningen vanuit de visie van de critical alignment kun je zelf veel spanningen oplossen. Voor wie is het bedoelt? Voor iedereen die zichzelf herkent in de hierboven geschetste situatie. Wat is het? Je leert ontspannen op de strip of liever je gaat leren spierspanning los te laten. Na verloop van tijd zul je merken dat de spieren aan de bovenrug zachter worden. En als de spieren meer ontspannen dan krijgen je botten de gelegenheid een andere stand aan te nemen. Waardoor de houding van je rug en schouders verbeteren wat resulteert in minder klachten en meer energie. De RugYoga wordt gegeven op donderdag om 10.45 uur in de Aerobiczaal.