Vakantie beweegtips

Je hebt de laatste maanden hard gewerkt aan een gezond en fit lijf en nu ga je op vakantie. Veel mensen doen niet aan sporten en gezond eten tijdens hun vakantie. Lekker relaxen, lekker eten en drinken zijn nu het stramien. Helaas bestaat hierdoor de kans dat je na je vakantie weinig terug ziet van je harde werk. Jammer! 

Met een paar simpele tips behoud je je lijf, want bewegen tijdens je welverdiende vakantie is eenvoudiger dan je denkt. Bovendien is het, door de zon, het geluid van de branding en de geur van de zee, ook een stuk leuker! Hier een aantal tips.

1. Spreek van tevoren met je gezin of reispartner af om regelmatig te bewegen. Samen is leuker!
2. Bedenk voordat je weggaat een paar routines en schrijf deze uit.
3. Maak na het avondeten nog een wandeling, dit helpt de spijsvertering
4. Kijk niet alleen naar hoe je kinderen genieten van het water, maar ga er zelf ook in.
5. Neem je renschoenen mee en ga lekker een stuk(je) rennen. Ook bergachtig gebied is juist heerlijk om te rennen/joggen/snelwandelen.
6. Zoek een fitnesscentrum in de buurt en check of je tijdens je vakantie daar terecht kunt.
7. Kun je in de buurt fietsen huren? Huur ze voor langere tijd zodat je ze vaak gebruikt
8. Neem een springtouw, dynaband of vulbare plastic gewichtjes mee.
9. Vraag aan je fitnesstrainer om een vakantie workout  te maken.
10. Huur een surfboard. Of ga suppen of kajakken als je bij water op vakantie gaat.

Mogelijkheden genoeg. En zeg nou zelf; het is toch nog lekkerder op het strand liggen met de voldoening dat je hebt bewogen. Prettige vakantie.