Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga. De typische yoga-houdingen worden door het ademritme op een vloeiende manier met elkaar verbonden. Met je aandacht, adem en lichaam volledig in het hier en nu.
Meditatie in beweging
Vinyasa Flow Yoga is een manier van yoga in flow; als een dans. Hierdoor ontstaat meditatie in beweging. De houdingen volgen elkaar op in een vloeiende reeks met het doel het lichaam stap voor stap voor te bereiden op de belangrijkste asana (yogahouding) die de leraar heeft gekozen voor de les, de zogenoemde ‘peakpose’. Vinyasa flow yoga kent geen vaste serie, maar wel een vaste structuur. Elke les heeft dus een andere invulling van asana’s. Het is geen improvisatie, maar wordt zorgvuldig voorbereid op basis van techniek en anatomie. Muziek wordt op een functionele manier gebruikt om de oefeningen te ondersteunen.
Afwisseling
De kern van deze yogastijl is dat alles veranderd. Lichaam, ademhaling en geest staan continu met elkaar in beweging. Bewust ervaren hoe alles verandert tijdens de les. De yogahoudingen (asana’s) gaan via verbindende bewegingen (vinyasa’s) dynamisch in elkaar over op een krachtige in- en een uitademing.
Mindful
De lessen zijn wisselend intensief en uitdagend. Hierdoor verbeter je je concentratievermogen en leer je om ook mindful te blijven als het (fysiek) uitdagend wordt. Kennis en ervaring die je direct in je dagelijkse leven kunt meenemen en toepassen. Je yogamat wordt daarmee een plek om jezelf te observeren en daar lessen uit te trekken. Dit werkt meditatief en vraagt de overgave van je om aanwezig te blijven in het moment. Direct na de eerste les voel je je al sterker en kom je op een dieper niveau in contact met je lichaam. Je bouwt aan zelfbewustwording, gezondheid, kracht (zowel fysiek als mentaal) en ervaart meer evenwicht.
Voordelen
• Rust en ontspanning in lichaam en geest
• Een gezonde rug en een goede houding
• Een betere ademtechniek
• Ontlading van spanning en stress
• Een helder brein en meer vitaliteit
• Een betere nachtrust
• Mentale energie en concentratie worden vergroot
• Een betere bloedcirculatie
• Geblokkeerde energie wordt vrijgemaakt
• Kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen worden aanzienlijk verbeterd, zowel fysiek als mentaal
• De Vinyasa flow yoga lessen worden bij ons gegeven op maandag en vrijdag om 11.00 uur.
Wij krijgen vaak de vraag wat is nu een gezond ontbijt, lunch of avondeten. In…
Wij hebben vanaf maandag 4 november een nieuw lesrooster. Wij kunnen weer een afwisselend programma…
Bij BodyBalance™ kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is…
Op woensdagen bieden wij vanaf 1 november een medische pilates les aan. Deze aangepaste pilates…
Duizeligheidsklachten kun je op verschillende manieren ervaren. Een licht gevoel in het hoofd, draaiduizeligheid, wankel…
In deze persoonlijke rubriek stelt een collega zich aan je voor. Niet alleen op het…