We weten het natuurlijk allemaal. Bewegen tijdens de zwangerschap helpt. Het helpt om klachten te verminderen en te voorkomen. En het helpt om na de bevalling weer sneller in contact te komen met je eigen lichaam. Docente Lisa is na drie zwangerschappen er heilig van overtuigd dat beweging en sport onmisbaar zijn tijdens de zwangerschap. Fysiek voelt een vrouw zich beter, maar laten we niet vergeten dat het ook helpt om meer vertrouwen te krijgen in jezelf én de baby in de buik. Door het volgen van de lessen merken vrouwen dat ze de zwangerschap positiever ervaren en op tijd hun fysieke en mentale grenzen herkennen en kunnen aangeven.
Tijdens de les geeft Lisa aandacht aan de conditie, kracht, houding en stabilisatie van de rug en het bekken. Hiervoor wordt onder andere de Pilatesmethode gebruikt. We doen oefeningen op muziek en er wordt een fitness circuit uitgezet. Iedereen kan dus op haar eigen tempo en niveau sporten. We sluiten de les af met aandacht voor ontspanning, ademhaling en theorie over de zwangerschap, bevalling-, en kraamperiode. Kom in contact met andere zwangere vrouwen en ervaar dat één les in de week het verschil kan maken. Blije mama, blije baby. Óók tijdens de zwangerschap. Vanaf september geeft Lisa deze les iedere donderdag om 19.00 uur.
Efficiëntie Met de Biostrength benut je optimaal elke minuut in bij Nieuw Groenendaal. Doordat de…
Belofte De eerste stap heet 'het goede voornemen'. Maar een 'voornemen' is niet genoeg. Verander…
Het blijft helaas een terugkerend verhaal, maar ook in 2024 hebben wij de nodige tariefsverhogingen…
Met heel veel trots en plezier kunnen wij mededelen dat de fitnesszaal van Nieuw Groenendaal…
De tijd van pepernoten eten, taaitaaipoppen verslinden, chocoladeletters verorberen, Kerstkransjes knagen en Champagne poppen is…
Hoi, ik ben Cassandra Koopman, ik ben 19 jaar oud. Momenteel zit ik in het…