Zoek je een les waarmee je sneller fit en slank kunt worden? Doe dan mee met de BodyFit Circuit les van Eva op woensdag om 18.30. Een high intensity training die gegarandeerd je lichaam uitdaagt en je stofwisseling een enorme boost zal geven.
De les is een combinatie van bootcamp en HIIT training. Eva geeft de circuittraining op stimulerende muziek. De les begint met een dynamische warming up van 5 tot 10 minuten. Vervolgens worden de materialen gepakt en de oefeningen uitgelegd en begint een gezamenlijk circuit van 10 oefeningen. Dit wordt 2 keer herhaald. Na de eerste 10 oefeningen is er ruimte voor een korte pauze.
De oefeningen zijn een mix van kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit zoals kettlebell swings, mountainclimbers, lunge-jumps, spider crawls en push ups. Oefeningen voor boven- en onderlichaam wisselen elkaar af en er wordt zowel met materialen als met eigen lichaamsgewicht gewerkt.
Wil je meer informatie over de les, vraag het ons. Op naar een fitter, slanker en sterker lijf. Doe je mee?
Het doel van veel sporters is conditieverbetering. Iedereen wil sterker en fitter worden met meer…
Parkinson is de snelst groeiende hersenziekte ter wereld. Parkinson is een meedogenloze ziekte die levens…
Tot de zomervakantie van 2024 hebben wij extra ruimte gekregen van het zwembad en kunnen…
De Nutri-Score is een voedselkeuzelogo van de overheid. Het geeft producten op basis van hun…
Bij een beroerte is er schade aan een deel van je hersenen doordat een deel…
Een achillespeesblessure ontstaat door overbelasting van de achillespees. Bij een achillespeesblessure voel je een paar…