We weten het natuurlijk allemaal. Bewegen tijdens de zwangerschap helpt. Het helpt om klachten te verminderen en te voorkomen. En het helpt om na de bevalling weer sneller in contact te komen met je eigen lichaam. Docente Lisa is na drie zwangerschappen er heilig van overtuigd dat beweging en sport onmisbaar zijn tijdens de zwangerschap. Fysiek voelt een vrouw zich beter, maar laten we niet vergeten dat het ook helpt om meer vertrouwen te krijgen in jezelf én de baby in de buik. Door het volgen van de lessen merken vrouwen dat ze de zwangerschap positiever ervaren en op tijd hun fysieke en mentale grenzen herkennen en kunnen aangeven.
Tijdens de les geeft Lisa aandacht aan de conditie, kracht, houding en stabilisatie van de rug en het bekken. Hiervoor wordt onder andere de Pilatesmethode gebruikt. We doen oefeningen op muziek en er wordt een fitness circuit uitgezet. Iedereen kan dus op haar eigen tempo en niveau sporten. We sluiten de les af met aandacht voor ontspanning, ademhaling en theorie over de zwangerschap, bevalling-, en kraamperiode. Kom in contact met andere zwangere vrouwen en ervaar dat één les in de week het verschil kan maken. Blije mama, blije baby. Óók tijdens de zwangerschap. Vanaf september geeft Lisa deze les iedere donderdag om 19.00 uur.
Het doel van veel sporters is conditieverbetering. Iedereen wil sterker en fitter worden met meer…
Parkinson is de snelst groeiende hersenziekte ter wereld. Parkinson is een meedogenloze ziekte die levens…
Tot de zomervakantie van 2024 hebben wij extra ruimte gekregen van het zwembad en kunnen…
De Nutri-Score is een voedselkeuzelogo van de overheid. Het geeft producten op basis van hun…
Bij een beroerte is er schade aan een deel van je hersenen doordat een deel…
Een achillespeesblessure ontstaat door overbelasting van de achillespees. Bij een achillespeesblessure voel je een paar…