Veel mensen werken nu gedwongen thuis door de Corona maatregelen. Thuis is je werkplek anders, je werkritme is anders en je beweegt wellicht wat minder. We horen van veel klanten dat ze zo stijf worden van al dat thuiswerken. Nu zijn er honderden rekoefeningen waar je dagelijks uit kunt kiezen om de stramheid te verdrijven en fit te blijven. Maar welke moet je nu kiezen en hoe doe je deze dan?
Belangrijk is in ieder geval om regelmatig je zittende werkzaamheden te onderbreken door in beweging te komen. Annemarie heeft een stoelyoga video opgenomen. Een fijne korte flow yoga workout van 5 minuten gericht op ademhaling en ontspanning. De stretch video van Rutger is bedoeld voor de niet zo lenige mens. Een mooie onderbreking van 10 minuten. Kom uit je stoel, doe mee en voel je weer opgekikkerd.
https://www.youtube.com/watch?v=juGGeISlr98
https://www.youtube.com/watch?v=___LjzUd7E4
Hieronder een aantal aandachtspunten bij de video’s
Het doel van veel sporters is conditieverbetering. Iedereen wil sterker en fitter worden met meer…
Parkinson is de snelst groeiende hersenziekte ter wereld. Parkinson is een meedogenloze ziekte die levens…
Tot de zomervakantie van 2024 hebben wij extra ruimte gekregen van het zwembad en kunnen…
De Nutri-Score is een voedselkeuzelogo van de overheid. Het geeft producten op basis van hun…
Bij een beroerte is er schade aan een deel van je hersenen doordat een deel…
Een achillespeesblessure ontstaat door overbelasting van de achillespees. Bij een achillespeesblessure voel je een paar…