Je hebt er als sporter vast wel eens mee te maken gehad, een peesontsteking. 25 tot 50% van alle sportblessures is het gevolg van peesontstekingen. Dit is natuurlijk een enorm aantal terwijl er in de praktijk veel manieren zijn om dit te voorkomen.
Peesontstekingen komen relatief vaker voor in de grotere gewrichten zoals de schouder, elleboog, pols, lies of knie. Ze zijn grofweg onder te verdelen in drie types, van beginnende klachten tot een meer chronisch karakter:
Het beste advies bij een peesontsteking is een fysiotherapeut te raadplegen. Deze is als geen ander gespecialiseerd in het begeleiden van het herstelproces. Veel gebruikte fysiotherapeutische behandelmethodes voor de behandeling van peesontstekingen zijn onder andere: massage, taping, fricties en shockwave.
Over het algemeen geldt, hoe eerder je zorgvuldig aandacht hebt voor de peesontsteking, des te kleiner de kans dat de klachten uitlopen naar chronisch. Dus probeer er tijdig bij te zijn en zorg goed voor je lichaam!
Peesblessures voorkomen
Algemene adviezen ter voorkoming van peesblessures zijn:
Kies zorgvuldig voor de juiste ondergrond. Trainen op een zachte, effen ondergrond voorkomt dat spieren overmatig belast worden. Probeer in ieder geval een glibberige ondergrond te vermijden. Vermoed je een peesontsteking te hebben, maak dan een afspraak bij ons. 023 7 600 600
Bron: www.hierhebikpijn.nl
Het doel van veel sporters is conditieverbetering. Iedereen wil sterker en fitter worden met meer…
Parkinson is de snelst groeiende hersenziekte ter wereld. Parkinson is een meedogenloze ziekte die levens…
Tot de zomervakantie van 2024 hebben wij extra ruimte gekregen van het zwembad en kunnen…
De Nutri-Score is een voedselkeuzelogo van de overheid. Het geeft producten op basis van hun…
Bij een beroerte is er schade aan een deel van je hersenen doordat een deel…
Een achillespeesblessure ontstaat door overbelasting van de achillespees. Bij een achillespeesblessure voel je een paar…