BUITENSPORT- EN ONLINE LESSEN
FITNESS
We mogen buitensporten in groepjes van twee. Daarom hebben wij de tent weer opgezet en de buitengym ingericht. Je vindt hier fitnessmaterialen zoals spinning bikes, gewichten, matjes, bosus, wellnessballen, bankjes en een roeier. De buitengym is open van 08.00-20.00 uur. Het zijn weer blokken van 50 minuten.
FITNESS CIRCUITS
Dit zijn korte intensieve fitnesslessen van 30 minuten waarbij je werkt aan je kracht, uithoudingsvermogen en balans. Er wordt o.a. gewerkt met gewichten, ballen, elastieken en steps. Al je spieren komen hierbij aan de beurt. Deze lessen vinden dagelijks plaats op de parkeerplaats naast Nieuw Groenendaal.
POWER WALK
Dit is een intensieve wandelvorm waarbij je heel veel stappen zet, actief je armen gebruikt en krachtoefeningen worden gedaan met materialen uit de natuur. De lessen zijn 30 minuten, met een loopopdracht na afloop. De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant) onder leiding van Annemarie. De lessen zijn op woensdag en vrijdag om 09.00 uur en 09.30 uur.
NORDIC WALKING
Dit is een wandelend langlaufen met gebruik van nordic poles. De nordic walking techniek zorgt ervoor dat je 90% van al je spieren activeert. Er is aandacht voor techniek en conditie. Er zijn nordic walking stokken beschikbaar. De lessen zijn 30 minuten, met een loopopdracht na afloop. De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant) onder leiding van Rutger. De lessen zijn op dinsdag en donderdag om 11.30 uur en 12.30 uur.
SPORTIEF WANDELEN
Een actieve wandelvorm waarbij inspanning en gezelligheid wordt gecombineerd. Een fijne wandeltraining in de heerlijke buitenlucht. De lessen zijn 30 minuten, met een loopopdracht na afloop. De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant) onder leiding van Judith. De lessen zijn op dinsdag om 09.00 uur en 09.30 uur.
ONLINE LESSEN
Maandag 09.00 Bodyshape 09.35 Pilates
Dinsdag 09.00 Yoga 09.35 Workout of the day
Woensdag 10.30 indoor Bootcamp
Donderdag 09.00 HIT Workout 09.35 Pilates
Zondag 09.00 Spincombi 10.00 Yoga 10.35 HIIT
ZOOM
Maandag 19.15 BodyBalance 20.15 BodyPump
Dinsdag 9.00 uur zeven minute workout en EasyFit
Woensdag 10.00 PumpBalance
Donderdag 17.00 BodyBalance
Meld je aan via de Sportivity ap, het rooster kan wijzigen, deze zie je dan in de Sportivity app. De koffiecorner is gesloten. Kom en vertrek met een mondkapje op. Samen zorgen we zo voor een veilige omgeving. Heb je vragen mail dan naar info@nieuwgroenendaal.nl of bel met 023 7600600. Veel plezier en blijf in beweging.
Sportieve groeten,
Team Nieuw Groenendaal
Tijdens deze Lockdown periode deelt Nieuw Groenendaal dagelijks verschillende online groepslessen van 15 en 30 minuten via ons Nieuw Groenendaal YouTube kanaal en Facebook pagina. Vragen? Neem contact met ons op 023 7 600 600 of info@nieuwgroenendaal.nl.
At home workouts – LES MILLS on demond
Met dank aan LES MILLS mogen wij tijdelijk meer dan 100 workouts aanbieden. Er is voor elk wat wils, van een hoge intensiteit interval training, ontworpen om kracht en fitness snel te verbeteren, dans fitness workouts, BODYCOMBAT workouts tot mindfulness workouts zoals BodyBalance. Veel plezier bij je trainingen. Sportieve groet, Team Nieuw Groenendaal
Belangrijk! Onze reserveringsapp is nu beschikbaar
FITNESS & LEEFSTIJL
Bij Nieuw Groenendaal in Heemstede kun je optimaal aan je gezondheid werken. Wij hebben de kennis en kunde in huis om je op weg te helpen en samen jouw doelen te bereiken.
FYSIOTHERAPIE
Nieuw Groenendaal geeft fysiotherapie op maat en maakt gebruik van de nieuwste technieken en behandelmethodes. Binnen onze praktijk kun je terecht voor diverse soorten specialisaties en therapieën.
ARBEID & GEZONDHEID
Onze afdeling Arbeid&Gezondheid richt zich op de gezondheid van organisaties en medewerkers. Wij werken samen met werkgevers en werknemers aan verzuim, preventie en duurzame inzetbaarheid..
CHRONISCHE PIJN
Nieuw GROENENDAAL biedt een multidisciplinaire aanpak voor mensen met chronische pijn klachten zoals rug-, schouder-, heup- en knieklachten, problemen aan spieren, pezen en gewrichten, whiplash syndroom, fibromyalgie, CANS/ RSI, reumatische aandoeningen en osteoporose.
10 weken fitplan
Probeer 1 maand
Ben je op zoek naar fitness in Heemstede of omstreken? Test nu tijdelijk 1 maand Nieuw Groenendaal uit, dé leukste en beste Health Club in de regio! Met de Testmaand kun je ervaren of onze Club aansluit bij jouw verwachting(en). Fijn gevoel toch?
Actueel
Succesvolle voornemens
Zoals altijd hebben veel mensen aan het begin van het nieuwe jaar goede voornemens. Maar wat zijn nu de factoren die goede voornemens tot succesvolle gedragsveranderingen omzetten? Lees deze adviezen om jouw gezonde voornemens te gaan waarmaken in 2021. Belofte De...
Wat is gezond?
Je leest en hoort de laatste tijd veel over een gezonde leefstijl en hoe belangrijk dat is in deze tijd. Maar wat is nou precies gezond en welk richtlijnen zijn er? Een gezonde leefstijl bestaat uit verschillende elementen zoals bewegen, eten, slapen en ontspannen....
Hoe kunnen wij je helpen?
Helaas zijn wij weer gedwongen om onze deuren voor je te sluiten tot 19 januari 2021. Omdat het nu zo belangrijk is om in beweging te blijven willen wij je van dienst zijn met al onze kennis en ervaring. Wij hebben een pakket samengesteld waarmee je thuis kan sporten....
Partners
Wij zijn o.a. aangesloten bij:
