Nieuws

Kracht is king

Kracht is king

Wil je sterk en gezond oud worden dan is krachttraining belangrijk. Hoe ouder je wordt, hoe hoger het risico op aandoeningen als diabetes type 2, hart- en vaatziekten, botontkalking en afname van spiermassa. Gelukkig kun je hier wat aan doen met krachttraining, want...

Lees meer
Groepsles nieuws

Groepsles nieuws

De lente is begonnen en het wordt weer wat warmer. Steeds meer leden vinden dan ook hun weg naar onze buitensport activiteiten zoals de fitness circuits, bootcamp lessen en wandel activiteiten. Volgens de nieuwe Corona maatregelen mogen we nu aan meerder viertallen...

Lees meer
Nieuwe online lessen beschikbaar

Nieuwe online lessen beschikbaar

We weten nog niet precies wanneer we open mogen, maar we helpen je wel graag fit te blijven, ook thuis! Zo kun je als lid van onze club kosteloos gebruik maken van House of Works at home; een digitaal platform met meer dan 100 trainingen (o.a. XCORE®, BRN®, Fitness,...

Lees meer
COVID- nazorgprogramma werknemers

COVID- nazorgprogramma werknemers

Dit programma is bedoeld voor werknemers die langdurige klachten houden na COVID-19 infectie en (dreigen te) verzuimen.  Werknemers die langdurig (zes weken of langer) vermoeid blijven en restklachten (lichamelijk en/of psychisch) houden na een doorgemaakte COVID-19...

Lees meer
De beste sport volgens de fysiotherapeut?

De beste sport volgens de fysiotherapeut?

Een veelgehoorde vraag in onze fysiotherapiepraktijk is: welke sport is voor mij het beste? Een eenvoudige vraag, die wat minder eenvoudig te beantwoorden is. Je hebt klachten en gaat naar een fysiotherapeut. Altijd komt dan ook bewegen en sport ter sprake. Vaak wordt...

Lees meer
Nieuw Groenendaal persoonlijk

Nieuw Groenendaal persoonlijk

In deze nieuwe rubriek stelt een collega zich aan je voor. Niet alleen op het gebied van zijn of haar specialismes maar ook op een wat meer persoonlijker vlak. Zo leer je de mens achter de professional kennen.  Lees hier het interview met Melanie Storm, één van onze...

Lees meer
Het belang van lenige spieren

Het belang van lenige spieren

Een tekort aan lenigheid wordt o.a. veroorzaakt door onze moderne manier van leven. We zitten in de auto, bus, trein, op school, kantoor en ’s avonds op de bank voor de TV. Ons bewegingsapparaat is hiervoor niet gemaakt. Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen....

Lees meer
Een soepel lijf met Body Balance

Een soepel lijf met Body Balance

Mensen gaan steeds meer zitten, zeker in deze tijd. Een bekend gezegde is; ’Zitten is het nieuwe roken'. Van al dat zitten word je natuurlijk ook steeds stijver. Met onze groepsles  Body Balance krijg je weer een soepel lijf. Het is een combinatie van Tai Chi, Pilates...

Lees meer
Kinderfysiotherapie bij Nieuw Groenendaal

Kinderfysiotherapie bij Nieuw Groenendaal

Kinderen leren spelenderwijs. Door te bewegen en te spelen ontwikkelen kinderen hun motoriek en zintuigen. Bij sommige kinderen is er sprake van een vertraagde of afwijkende ontwikkeling. Dit kan een gevolg zijn van een aandoening aan zintuigen, organen, het...

Lees meer

 

BUITENSPORT ROOSTER

 

FITNESS

Wij hebben de tent weer opgezet en de buitengym ingericht. Je vindt hier fitnessmaterialen zoals spinning bikes, gewichten, matjes, bosus, wellnessballen, bankjes en een roeier. De buitengym is open van 08.00-21.00 uur (vanaf 31 maart).

 FITNESS CIRCUITS

Dit zijn korte intensieve fitnesslessen van 30 minuten waarbij je werkt aan je kracht, uithoudingsvermogen en balans. Er wordt o.a. gewerkt met gewichten, ballen, elastieken en steps. Al je spieren komen hierbij aan de beurt. Deze lessen vinden dagelijks plaats op de parkeerplaats naast Nieuw Groenendaal.

Lestijden maandag t/m vrijdag tussen 09.30 en 19.30 uur

Lestijden zaterdag t/m zondag tussen 09.30 en 12.30 uur

POWER WALK

Dit is een intensieve wandelvorm waarbij je heel veel stappen zet, actief je armen gebruikt en  krachtoefeningen worden gedaan met materialen uit de natuur.  De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant).

Lestijden woensdag en vrijdag om 09.00 uur.

NORDIC WALKING

Dit is een wandelend langlaufen met gebruik van nordic poles. De nordic walking techniek zorgt ervoor dat je 90% van al je spieren activeert. Er is aandacht voor techniek en conditie. Er zijn nordic walking stokken beschikbaar. De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant) onder leiding van Rutger.

Lestijden dinsdag en donderdag om 11.30 uur.

SPORTIEF WANDELEN

Een actieve wandelvorm waarbij inspanning en gezelligheid wordt gecombineerd. Een fijne wandeltraining in de heerlijke  buitenlucht. De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant).

Lestijden maandag,dinsdag en donderdag om 09.00 uur.

BOOTCAMP

De trainingen bestaan intervaltraining en fitnessoefeningen. De ideale work-out om je sterk, strak, slank en energiek te laten voelen. Er wordt gebruikt gemaakt van fitnessmaterialen. 

Lestijden woensdag 09.00 uur, zondag 09.00 uur en 10.00 uur.

HIIT

 HIT is een intensieve intervaltraining van 30 minuten met gebruik van eigen lichaamsgewicht. Je verbetert snel je uithoudingsvermogen, snelheid en kracht Je kunt hierbij denken aan sprongvormen, burpees en pushups.

Lestijd zondag 11.00 uur. 

EASYFIT

Lestijden dinsdag en donderdag 11.30 uur (vanaf 13 april)

BODYSHAPE

Lestijd maandag 09.00 uur parkeerplaats Nieuw Groenendaal (vanaf 12 april)

WIELREN TRAINING

Lestijd woensdag 07.30 uur start parkeerplaats Nieuw Groenendaal (vanaf 14 april)

ONLINE LESROOSTER

ZOOM

Maandag            10.00 Pilates                   19.15 BodyBalance         20.15 BodyPump

Dinsdag              19.30 Yoga

Woensdag          10.00 PumpBalance

Donderdag         17.00 BodyBalance

Zondag                10.00 Pilates

Meld je aan via de Sportivity ap, het rooster kan wijzigen, deze zie je dan in de Sportivity app. De koffiecorner is gesloten. Kom en vertrek met een mondkapje op. Samen zorgen we zo voor een veilige omgeving. Heb je vragen mail dan naar info@nieuwgroenendaal.nl of bel met 023 7600600. Veel plezier en blijf in beweging.

Sportieve groeten,

Team Nieuw Groenendaal

 

aanmelden

Het laatste nieuws volgen? Meld u hieronder aan voor onze nieuwsbrief.

Partners

Wij zijn o.a. aangesloten bij: