Nieuws
Succesvolle voornemens
Zoals altijd hebben veel mensen aan het begin van het nieuwe jaar goede voornemens. Maar wat zijn nu de factoren die goede voornemens tot succesvolle gedragsveranderingen omzetten? Lees deze adviezen om jouw gezonde voornemens te gaan waarmaken in 2021. Belofte De...
Wat is gezond?
Je leest en hoort de laatste tijd veel over een gezonde leefstijl en hoe belangrijk dat is in deze tijd. Maar wat is nou precies gezond en welk richtlijnen zijn er? Een gezonde leefstijl bestaat uit verschillende elementen zoals bewegen, eten, slapen en ontspannen....
Hoe kunnen wij je helpen?
Helaas zijn wij weer gedwongen om onze deuren voor je te sluiten tot 19 januari 2021. Omdat het nu zo belangrijk is om in beweging te blijven willen wij je van dienst zijn met al onze kennis en ervaring. Wij hebben een pakket samengesteld waarmee je thuis kan sporten....
Nieuw: Power Walking
PowerWalk is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. Powerwalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen...
Nieuw: Mindful Run/Walk
Mindfulness is het bewust aandacht hebben voor de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Mindful Run laat je kennis maken met de verschillende facetten van het hardlopen/wandelen en leert jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van...
Veilig sporten
Wij hopen jullie vanaf 20 januari weer in een veilige sportomgeving te kunnen ontvangen. Door een goed ventilatiebeleid, extra schoonmaak en een aangepaste route door het pand houden wij rekening met jullie veiligheid. Hieronder lees je de maatregelen die wij hebben...
Goed verzekerd?
Omdat fysiotherapie maar bij een paar aandoeningen uit de basisverzekering wordt vergoed, zul je je zelf aanvullend moeten verzekeren. Dat is niet verplicht, maar wel verstandig. Bij een aanvullende verzekering kun je kiezen uit een enorm aantal polissen. De premies...
Beste AV verzekering fysiotherapie
Wil je weten welke aanvullende polissen een ruime dekking voor fysiotherapie geven? Het kan natuurlijk zijn dat je maar weinig fysiotherapie nodig hebt en verder helemaal gezond bent. Dan kun je volstaan met een goedkope aanvullende verzekering. Daar zijn er heel veel...
Fysiotherapie na Corona / Covid-19
Het blijkt dat veel mensen na een Corona infectie veel restklachten blijven houden. Een besmetting met het Coronavirus kan een forse impact hebben op uw gezondheid. Het is belangrijk om na een ziekenhuisopname snel te starten met fysiotherapie. Ook als u niet...
Aangepaste openingstijden
Wij zijn gesloten op 25 en 26 december en op 1 januari. Op 24 en 31 december sluiten wij om 15.00 uur. Het zwembad is gesloten in de kerstvakantie. Dit betekent dat er in de periode 21 december tot en met 1 januari helaas geen AquaFit kan worden gegeven. Het kan...
BUITENSPORT- EN ONLINE LESSEN
FITNESS
We mogen buitensporten in groepjes van twee. Daarom hebben wij de tent weer opgezet en de buitengym ingericht. Je vindt hier fitnessmaterialen zoals spinning bikes, gewichten, matjes, bosus, wellnessballen, bankjes en een roeier. De buitengym is open van 08.00-20.00 uur. Het zijn weer blokken van 50 minuten.
FITNESS CIRCUITS
Dit zijn korte intensieve fitnesslessen van 30 minuten waarbij je werkt aan je kracht, uithoudingsvermogen en balans. Er wordt o.a. gewerkt met gewichten, ballen, elastieken en steps. Al je spieren komen hierbij aan de beurt. Deze lessen vinden dagelijks plaats op de parkeerplaats naast Nieuw Groenendaal.
POWER WALK
Dit is een intensieve wandelvorm waarbij je heel veel stappen zet, actief je armen gebruikt en krachtoefeningen worden gedaan met materialen uit de natuur. De lessen zijn 30 minuten, met een loopopdracht na afloop. De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant) onder leiding van Annemarie. De lessen zijn op woensdag en vrijdag om 09.00 uur en 09.30 uur.
NORDIC WALKING
Dit is een wandelend langlaufen met gebruik van nordic poles. De nordic walking techniek zorgt ervoor dat je 90% van al je spieren activeert. Er is aandacht voor techniek en conditie. Er zijn nordic walking stokken beschikbaar. De lessen zijn 30 minuten, met een loopopdracht na afloop. De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant) onder leiding van Rutger. De lessen zijn op dinsdag en donderdag om 11.30 uur en 12.30 uur.
SPORTIEF WANDELEN
Een actieve wandelvorm waarbij inspanning en gezelligheid wordt gecombineerd. Een fijne wandeltraining in de heerlijke buitenlucht. De lessen zijn 30 minuten, met een loopopdracht na afloop. De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant) onder leiding van Judith. De lessen zijn op dinsdag om 09.00 uur en 09.30 uur.
ONLINE LESSEN
Maandag 09.00 Bodyshape 09.35 Pilates 10.00 EasyFit
Dinsdag 09.00 Yoga 09.35 Xcore
Woensdag 09.00 Spincombi 09.35 Buikspieren
Donderdag 09.00 Spinning 10.00 Pilates
Zondag 09.00 Yoga 10.00 Spinning 10.35 HIIT
ZOOM
Maandag 19.15 BodyBalance 20.15 BodyPump
Woensdag 10.00 PumpBalance
Donderdag 17.00 BodyBalance
Meld je aan via de Sportivity ap, het rooster kan wijzigen, deze zie je dan in de Sportivity app. De koffiecorner is gesloten. Kom en vertrek met een mondkapje op. Samen zorgen we zo voor een veilige omgeving. Heb je vragen mail dan naar info@nieuwgroenendaal.nl of bel met 023 7600600. Veel plezier en blijf in beweging.
Sportieve groeten,
Team Nieuw Groenendaal
aanmelden
Het laatste nieuws volgen? Meld u hieronder aan voor onze nieuwsbrief.
Partners
Wij zijn o.a. aangesloten bij:
