Nieuws

Succesvolle voornemens

Succesvolle voornemens

Zoals altijd hebben veel mensen aan het begin van het nieuwe jaar goede voornemens. Maar wat zijn nu de factoren die goede voornemens tot succesvolle gedragsveranderingen omzetten? Lees deze adviezen om jouw gezonde voornemens te gaan waarmaken in 2021. Belofte De...

Lees meer
Wat is gezond?

Wat is gezond?

Je leest en hoort de laatste tijd veel over een gezonde leefstijl en hoe belangrijk dat is in deze tijd. Maar wat is nou precies gezond en welk richtlijnen zijn er? Een gezonde leefstijl bestaat uit verschillende elementen zoals bewegen, eten, slapen en ontspannen....

Lees meer
Hoe kunnen wij je helpen?

Hoe kunnen wij je helpen?

Helaas zijn wij weer gedwongen om onze deuren voor je te sluiten tot 19 januari 2021. Omdat het nu zo belangrijk is om in beweging te blijven willen wij je van dienst zijn met al onze kennis en ervaring. Wij hebben een pakket samengesteld waarmee je thuis kan sporten....

Lees meer
Nieuw: Power Walking

Nieuw: Power Walking

PowerWalk is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. Powerwalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen...

Lees meer
Nieuw: Mindful Run/Walk

Nieuw: Mindful Run/Walk

Mindfulness is het bewust aandacht hebben voor de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Mindful Run laat je kennis maken met de verschillende facetten van het hardlopen/wandelen en leert jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van...

Lees meer
Veilig sporten

Veilig sporten

Wij hopen jullie vanaf 20 januari weer in een veilige sportomgeving te kunnen ontvangen. Door een goed ventilatiebeleid, extra schoonmaak en een aangepaste route door het pand houden wij rekening met jullie veiligheid. Hieronder lees je de maatregelen die wij hebben...

Lees meer
Goed verzekerd?

Goed verzekerd?

Omdat fysiotherapie maar bij een paar aandoeningen uit de basisverzekering wordt vergoed, zul je je zelf aanvullend moeten verzekeren. Dat is niet verplicht, maar wel verstandig. Bij een aanvullende verzekering kun je kiezen uit een enorm aantal polissen. De premies...

Lees meer
Beste AV verzekering fysiotherapie

Beste AV verzekering fysiotherapie

Wil je weten welke aanvullende polissen een ruime dekking voor fysiotherapie geven? Het kan natuurlijk zijn dat je maar weinig fysiotherapie nodig hebt en verder helemaal gezond bent. Dan kun je volstaan met een goedkope aanvullende verzekering. Daar zijn er heel veel...

Lees meer
Fysiotherapie na Corona / Covid-19

Fysiotherapie na Corona / Covid-19

Het blijkt dat veel mensen na een Corona infectie veel restklachten blijven houden. Een besmetting met het Coronavirus kan een forse impact hebben op uw gezondheid. Het is belangrijk om na een ziekenhuisopname snel te starten met fysiotherapie. Ook als u niet...

Lees meer
Aangepaste openingstijden

Aangepaste openingstijden

Wij zijn gesloten op 25 en 26 december en op 1 januari. Op 24 en 31 december sluiten wij om 15.00 uur. Het zwembad is gesloten in de kerstvakantie. Dit betekent dat er in de periode 21 december tot en met 1 januari helaas geen AquaFit kan worden gegeven. Het kan...

Lees meer

BUITENSPORT- EN ONLINE LESSEN

FITNESS

We mogen buitensporten in groepjes van twee. Daarom hebben wij de tent weer opgezet en de buitengym ingericht. Je vindt hier fitnessmaterialen zoals spinning bikes, gewichten, matjes, bosus, wellnessballen, bankjes en een roeier. De buitengym is open van 08.00-20.00 uur. Het zijn weer blokken van 50 minuten.

 FITNESS CIRCUITS

Dit zijn korte intensieve fitnesslessen van 30 minuten waarbij je werkt aan je kracht, uithoudingsvermogen en balans. Er wordt o.a. gewerkt met gewichten, ballen, elastieken en steps. Al je spieren komen hierbij aan de beurt. Deze lessen vinden dagelijks plaats op de parkeerplaats naast Nieuw Groenendaal. 

POWER WALK

Dit is een intensieve wandelvorm waarbij je heel veel stappen zet, actief je armen gebruikt en  krachtoefeningen worden gedaan met materialen uit de natuur. De lessen zijn 30 minuten, met een loopopdracht na afloop. De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant) onder leiding van Annemarie. De lessen zijn op woensdag en vrijdag om 09.00 uur en 09.30 uur.

NORDIC WALKING

Dit is een wandelend langlaufen met gebruik van nordic poles. De nordic walking techniek zorgt ervoor dat je 90% van al je spieren activeert. Er is aandacht voor techniek en conditie. Er zijn nordic walking stokken beschikbaar. De lessen zijn 30 minuten, met een loopopdracht na afloop.  De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant) onder leiding van Rutger. De lessen zijn op dinsdag en donderdag om 11.30 uur en 12.30 uur.

SPORTIEF WANDELEN

Een actieve wandelvorm waarbij inspanning en gezelligheid wordt gecombineerd. Een fijne wandeltraining in de heerlijke  buitenlucht.  De lessen zijn 30 minuten, met een loopopdracht na afloop.  De lessen starten op de parkeerplaats van het Groenendaals Bos (naast het restaurant) onder leiding van Judith. De lessen zijn op dinsdag om 09.00 uur en 09.30 uur.

ONLINE LESSEN

 FACEBOOK

Maandag            09.00 Bodyshape            09.35 Pilates                    10.00 EasyFit

Dinsdag              09.00 Yoga                       09.35 Xcore

Woensdag          09.00 Spincombi            09.35 Buikspieren

Donderdag         09.00 Spinning               10.00 Pilates

Zondag               09.00 Yoga                        10.00 Spinning              10.35 HIIT

ZOOM

Maandag            19.15 BodyBalance         20.15 BodyPump

Woensdag          10.00 PumpBalance

Donderdag         17.00 BodyBalance

Meld je aan via de Sportivity ap, het rooster kan wijzigen, deze zie je dan in de Sportivity app. De koffiecorner is gesloten. Kom en vertrek met een mondkapje op. Samen zorgen we zo voor een veilige omgeving. Heb je vragen mail dan naar info@nieuwgroenendaal.nl of bel met 023 7600600. Veel plezier en blijf in beweging.

Sportieve groeten,

Team Nieuw Groenendaal

 

aanmelden

Het laatste nieuws volgen? Meld u hieronder aan voor onze nieuwsbrief.

Partners

Wij zijn o.a. aangesloten bij: