Nieuws

Trainingswetten voor succes
Het volgen van de wet is altijd een goed idee, maar ook als je resultaat wilt behalen met je training dan is het aan te raden trainingswetten toe te passen. Of je nu golft, tennist of aan gewichtheffen doet, iedereen heeft te maken met deze basisprincipes voor...

Waarom ben ik altijd zo moe?
Dat kan zomaar komen doordat slaap niet de enige rust is waar je lichaam behoefte aan heeft. Er zijn namelijk wel 7 types van rust, en slaap is daar slechts één van. Dr. Saundra Dalton-Smith is de bedenker van deze theorie. In haar werk kwam ze steeds dezelfde...
Fitness challenge maart
Iedere maand organiseren onze fitness instructeurs een nieuwe fitness challenge om je uit te dagen, te motiveren en jezelf te verbeteren. In de maand maart dagen wij je uit om je balans te testen en te verbeteren. Hoelang kun jij met 1 been op de Bosubal blijven...

Heb je nekklachten?
Nekpijn wordt meestal veroorzaakt door je spieren, banden of kleine gewrichten. De pijn is vaak zeurend en straalt soms uit naar het hoofd, de armen of de handen. Meestal gaat nekpijn vanzelf over. Door in beweging te blijven en risicofactoren te vermijden, kun je...
NG PERSOONLIJK: Xennia
In deze persoonlijke rubriek stelt een collega zich aan je voor. Niet alleen op het gebied van zijn of haar specialismes maar ook op een wat meer persoonlijker vlak. Zo leer je de mens achter de professional kennen. In deze editie stelt Xennia zich aan je voor. ...

Saunatijden
We hebben de saunatijden weer wat verder kunnen uitbreiden. De tijden zijn nu als volgt: Maandag 09.45 -13.30 uur Dinsdag 16.30- 21.30 uur Woensdag 09.45 -13.30 uur Donderdag 16.30 -21.30 uur Vrijdag 16.30- 20.30 uur Zaterdag 09.15 -13.00 uur Zondag 09.15 -13.00...

Hoe blijf je gemotiveerd?
Het blijkt voor veel sporters lastig om langdurig gemotiveerd te blijven en daarmee hun doelen te bereiken. Hier zijn een aantal handige tips die je kunnen helpen je trainingsprogramma vol te blijven houden en wel het resultaat te halen dat je graag wilt. Plan de...

Sporten in de ochtend
De morgenstond heeft goud in de mond. Een mooi wijs gezegde. Dit geldt zeker ook voor sporten vroeg in de ochtend. Ochtendmens of niet, de vroege uurtjes vóór je werk gebruiken, zou wel eens de sleutel kunnen zijn tot een succesvol en gezond leven. Vroeg opstaan...

Gezonder door de nachtdienst
Wij krijgen veel vragen van onze leden over voedingsstrategieën tijdens nachtdiensten. Wat moet ik eten? En wanneer? Het is bekend dat door verstoring van het natuurlijke ritme van slapen en eten bij nachtdiensten gezondheidsklachten kunnen ontstaan zoals maag- en...

Invloed fysieke omgeving op eetgedrag
Onze leefomgeving is in de afgelopen tientallen jaren op zo’n manier veranderd en ingericht dat het steeds makkelijker is geworden te kiezen voor overmatige consumptie van calorierijk voedsel. We noemen dit de obesogene omgeving: een omgeving die mensen stimuleert om...
Partners
Wij zijn o.a. aangesloten bij:





