Fitness voor ouderen in Heemstede
Wilt u fit en vitaal blijven en op een verantwoorde manier bewegen?
Dan bent u bij Nieuw Groenendaal op het juiste adres. Wij zijn een fysiosportcentrum in Heemstede met meer dan 20 jaar ervaring in seniorenfitness en bieden een veilige en prettige omgeving waar u zich op uw gemak voelt. Onze goed opgeleide trainers en fysiotherapeuten staan voor u klaar zodat u op de juiste manier uw doelen bereikt.
Herkent u zich in deze doelen?
• Aangepaste fitness voor senioren
• Af van fysieke klachten of verhoogde bloeddruk
• In goede gezondheid genieten
• Na een blessure weer zorgeloos bewegen
• Begeleid sporten met een instructeur
• In een gezellige omgeving sporten met andere mensen
Nieuw Groenendaal is de sportschool voor ouderen in Heemstede
Bij Nieuw Groenendaal trainen mensen van alle leeftijden en niveaus samen. Dat maakt voor een prettige en gezellige sfeer. Onze oudste deelnemer is ruim 90 jaar! Daarnaast is ieder mens uniek, dus geven wij u dan ook een advies op maat. Tevens geloven wij dat een gezonde leefstijl meer is dan alleen sporten. Ook ontspanning en plezier zijn belangrijke onderdelen. Onze trainers helpen u graag uw doelen te behalen en uw motivatie vast te houden.
Onze oudere leden houden zich o.a. fit en vitaal met:
• Fysiosport groepslessen
• Begeleid fitnessprogramma op maat
• AquaFit
• Yoga en Pilates
• Sportief wandelen
• Spinning
• Gezellig samen zijn in onze lounge
• Sauna
De voordelen van fitness voor ouderen
Het trainen met gewicht en weerstand heeft veel voordelen voor ouderen. Zo is er een vermindering van de klachten en symptomen van aandoeningen zoals artritis, osteoporose, rugpijn, diabetes en depressies. Ouderen die gezondheidsproblemen hebben kunnen profiteren van de voordelen die krachttraining biedt. Een paar keer krachtoefeningen per week kan de klachten verminderen. Het heeft daarnaast een voordeel voor de mentale gesteldheid.
Onderzoeken over fitness training voor ouderen
Onderzoek toont aan dat sporten het verouderen van het lichaam vertraagd. Er zijn verschillen tussen cardio oefeningen en krachttraining. Cardio training zoals wandelen en fietsen heeft veel voordelen voor de gezondheid. Het vergroot de capaciteit van de longen, het hart wordt sterker en de conditie en het uithoudingsvermogen worden verbeterd. Het zorgt er echter niet voor dat de spieren sterker worden of in massa toenemen. Krachttraining zorgt hier wel voor. Door krachttraining worden de spieren sterker, neemt de spiermassa toe en worden de botten sterker. Uit onderzoeken blijkt dat senioren ook tot op hogere leeftijd nog aan spierkracht kunnen winnen met alle bijkomende voordelen van dien.
Partners
Wij zijn o.a. aangesloten bij:
