door admin | mrt 1, 2023 | Fitness
Het volgen van de wet is altijd een goed idee, maar ook als je resultaat wilt behalen met je training dan is het aan te raden trainingswetten toe te passen. Of je nu golft, tennist of aan gewichtheffen doet, iedereen heeft te maken met deze basisprincipes voor...
door admin | mrt 1, 2023 | Fitness
Dat kan zomaar komen doordat slaap niet de enige rust is waar je lichaam behoefte aan heeft. Er zijn namelijk wel 7 types van rust, en slaap is daar slechts één van. Dr. Saundra Dalton-Smith is de bedenker van deze theorie. In haar werk kwam ze steeds dezelfde...
door admin | mrt 1, 2023 | Alle categorieen, Fitness
Iedere maand organiseren onze fitness instructeurs een nieuwe fitness challenge om je uit te dagen, te motiveren en jezelf te verbeteren. In de maand maart dagen wij je uit om je balans te testen en te verbeteren. Hoelang kun jij met 1 been op de Bosubal blijven...
door admin | jan 31, 2023 | Fitness
Het blijkt voor veel sporters lastig om langdurig gemotiveerd te blijven en daarmee hun doelen te bereiken. Hier zijn een aantal handige tips die je kunnen helpen je trainingsprogramma vol te blijven houden en wel het resultaat te halen dat je graag wilt. Plan de...
door admin | jan 31, 2023 | Fitness
De morgenstond heeft goud in de mond. Een mooi wijs gezegde. Dit geldt zeker ook voor sporten vroeg in de ochtend. Ochtendmens of niet, de vroege uurtjes vóór je werk gebruiken, zou wel eens de sleutel kunnen zijn tot een succesvol en gezond leven. Vroeg opstaan...
door admin | jan 31, 2023 | Fitness
Wij krijgen veel vragen van onze leden over voedingsstrategieën tijdens nachtdiensten. Wat moet ik eten? En wanneer? Het is bekend dat door verstoring van het natuurlijke ritme van slapen en eten bij nachtdiensten gezondheidsklachten kunnen ontstaan zoals maag- en...
