Pilates docente Lisa Meijer, moeder van drie prachtige kinderen, heeft voor jonge moeders en zwangeren twee specifieke pilateslessen ontwikkeld. Lisa weet als geen ander hoe belangrijk inzicht en beweging is om je lichaam voor te bereiden op de zwangerschap en het moederschap. Tijdens de lessen wordt o.a. de pilates methode gebruikt om je zo goed mogelijk in conditie te krijgen voor de bevalling en daarna.
Tijdens de les Zwanger & Pilates geeft Lisa aandacht aan de conditie, kracht, houding en stabilisatie van de rug en het bekken. Hiervoor wordt onder andere de Pilatesmethode gebruikt. Iedereen kan op haar eigen tempo en niveau sporten. We sluiten de les af met aandacht voor ontspanning, ademhaling en theorie over de zwangerschap, bevalling-, en kraamperiode. Donderdag 19.00 uur
Tijdens de les Postpartum Pilates ga je voelen hoe je lichaam ervoor staat. Je weet nog niet wat je alweer aankunt en hoe je jouw lichaam veilig kunt belasten. Geen enkel vrouwenlichaam komt ongeschonden uit de bevalling en het kost tijd om te herstellen. Bij Postpartum Pilates leer je om te gaan met alle veranderingen. Lisa geeft daarnaast ook uitleg over de anatomie van o.a. het bekken, de bekkenbodemspier, buikspieren en de wervelkolom. De les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning. Donderdag 20.15 uur.
Aanmelden
De lessen worden aangeboden door Lisa van Studiorondomama in samenwerking met Nieuw Groenendaal. De lessen zijn geen onderdeel van het Nieuw Groenendaal abonnement. Je kunt je aanmelden via lisa@studiorondommama.nl of vul het formulier in op www.studiorondommama.nl/contact
Tarieven
Een proefles is €10,-
Een 10-rittenkaart is €165,-
Een losse les is €18,-
