De oefening van de maand is deze keer de roman chair with rotation. Oftewel het lage rugbankje met rotatie. Een oefening die veelvuldig wordt ingezet in de revalidatie van patiënten met lage rugklachten. De oefening heeft als doel een optimale coördinatie en samenwerking te realiseren tussen de stabilisatoren en de mobiliserende spieren van de wervelkolom. Stabilisatoren zijn de spieren die primair verantwoordelijk zijn voor stabiliteit, secundair voor beweging. Mobiliserende spieren hebben een tegenovergestelde functie.
De optimale intermusculaire samenwerking tussen beide spiergroepen leiden tot optimale stabiliteit enerzijds en optimale beweging van de wervelkolom anderzijds. Daarnaast is deze oefening uitermate geschikt om het lokaal krachtuithoudingsvermogen te trainen van de rugstrekkers.