Voedingsvezels zijn belangrijk voor je gezondheid. Ze dragen bij aan een goede spijsvertering, een verzadigd gevoel na het eten en verminderen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker.  Omdat er veel verschillende typen vezels zijn met elk hun...

Spinning is een vorm van cardio-training waarbij je op een spinningfiets traint. Spinbikes zijn fietsen met een vliegwiel. Tijdens de lessen worden verschillende oefeningen en muziek gebruikt om de training afwisselend en uitdagend te houden. De belangrijkste...

Onze spinning lessen worden goed bezocht en zijn populair bij een grote groep van onze leden. Daarom is het tijd voor gloednieuwe machines om op te trainen. Wij presenteren je de nieuwe Schwin SC5. Deze bike is voorzien van de laatste technologische specificaties en...

Heb je last van spanning gerelateerde problemen zoals hoofdpijn, slaapgebrek of stress? Ervaar je momenteel burn-out klachten of heb je moeite met het vinden van een "juiste" ademhaling? Vanaf maandag 6 juni om 20:15 zullen wij nieuw soort les lanceren, namelijk:...

Per juni zijn er een aantal wijzigingen in ons lesrooster. Maandag: 19.15 uur BodyPump, Zumba vervalt Maandag: 20.15 uur Relax&Breathe, nieuwe ontspannningsles! Dinsdag: 11.30 uur Golffit vervalt. Dinsdag: 13.45 uur Aquafit, dit is een extra les. De les van 14.30u...

Er is zoveel informatie over voeding dat je soms door het bomen het bos niet meer ziet. Uit onderzoek blijkt dat maar 20% van wat je in de supermarkt koopt in de ‘Schijf van vijf’ past. Het Voedingscentrum heeft een app ontwikkeld om gezonder te kiezen op basis van...

Het doel van veel sporters is conditieverbetering. Iedereen wil sterker en fitter worden met meer uithoudingsvermogen. Maar wat is dan de juiste manier om beter te worden? Welk principe zit daar nu achter? Het antwoord op deze vragen is ‘supercompensatie’. Dit gaat...