Uit onderzoek is bekend dat beweegprogramma’s die gericht zijn op het verbeteren van balans, spierkracht en mobiliteit het meest effectief zijn om valrisico’s te verkleinen. Het Otago oefenprogramma is in oktober erkend door de commissie leefstijlinterventies van het CGL/RIVM.
Doel
Het doel van het Otago oefenprogramma is het voorkomen van valongevallen bij ouderen. Door middel van verbetering van spierkracht en evenwicht. Zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is ook zeer geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Otago instructeurs zijn fysiotherapeut, oefentherapeut Cesar/Mensendieck, beweegagoog of sport en beweging coördinator. Zij hebben een speciale training gevolgd om gecertificeerde Otago instructeur te worden.
Aanpak
Het Otago oefenprogramma is een effectief oefenprogramma om valincidenten bij ouderen te voorkomen. Het programma bestaat uit een serie, in moeilijkheidsgraad toenemende beenspierversterkende en evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Het oefenschema wordt op het individu afgestemd. Het oefenprogramma is oorspronkelijk ontwikkeld als thuisoefenprogramma, maar onder invloed van wetenschappelijke inzichten wordt Otago nu ook als groepsinterventie aangeboden.
Onderzoek
Het Otago oefenprogramma is ontwikkeld door een onderzoeksteam van de Universiteit van Otago Medical School in Nieuw Zeeland, onder leiding van professor John Campbell. Het is getest bij 1016 thuiswonende ouderen in de leeftijd van 65 tot 97 jaar. Het leverde de volgende resultaten bij de deelnemers op:
· afname van het aantal valincidenten met 35%
· verbetering van kracht,
· verbetering van evenwicht,
· toename van vertrouwen om activiteiten uit te voeren.
Uit onderzoek bleek verder dat het programma het meest effectief is bij ouderen van 80 jaar en ouder. Het Otago oefenprogramma wordt in Nederland geïmplementeerd door een samenwerking van de NVFG (Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapeuten in de Geriatrie) en VeiligheidNL.
Heeft u interesse in het programma dan kunt u contact opnemen met Sonja Steltenpool via sonja.steltenpool@nieuwgroenendaal.nl.
(foto: Veiligheid.nl)