Nieuws
Gekleurd wondertape?
Regelmatig zie je sporters en patiënten met tape in allerlei leuke kleurtjes op hun lichaam. Vraag jij je weleens af wat dit voor wondertape is? Dit is kinesiotape en de behandelmethode heet Medical Taping. Deze methode wordt tegenwoordig bij veel klachten gebruikt waaronder het herstel van spierblessures. Hier een korte uitleg over de werking en […]
Vakantie fitness programma
Fit en energiek blijven op vakantie met je persoonlijke fitness programma is nu een fluitje van een cent. Download gratis onze MyWellness fitness app op je telefoon en je hebt direct toegang tot je persoonlijke schema overal in de wereld. Onze complete database aan oefeningen staat tot je beschikking. Wat je wens of doel ook is, […]
Afslanken door ontgiften
Ontgiften is het reinigen van het lichaam van afvalstoffen. Minder dierlijke voedingsmiddelen, meer plantaardige producten, groene thee, zeewier, veel (groene) groente en periodiek vasten zorgen ervoor dat vetcellen zowel vet alsook een deel van de opgeslagen gifstoffen loslaten. Met als gevolg dat je slanker en energieker wordt. Iedereen weet dat als je wilt afvallen je […]
Kromme rug? Critical Alignment Yoga!
In de vorige nieuwsbrief hebben wij geschreven over de verschillende oorzaken en klachten van een kromme rug. Door deze houding zijn er vaak bewegingsbeperkingen en ontstaan er pijnklachten. Veel mensen hebben baat bij het volgen van Critical Alignment Yoga. Critical Alignment is een actieve manier van het loslaten van spierspanning. De les begint met een […]
Otago valpreventie
Uit onderzoek is bekend dat beweegprogramma’s die gericht zijn op het verbeteren van balans, spierkracht en mobiliteit het meest effectief zijn om valrisico’s te verkleinen. Het Otago oefenprogramma is in oktober erkend door de commissie leefstijlinterventies van het CGL/RIVM. Doel Het doel van het Otago oefenprogramma is het voorkomen van valongevallen bij ouderen. Door middel […]
Sonja nu ook valpreventie instructeur
Gefeliciteerd! Sonja is geslaagd voor haar examen Otago valpreventie instructeur. Dit is een speciaal ontwikkeld oefenprogramma om de kans op vallen en daarbij behorende blessures en klachten te verlagen bij ouderen. Heeft u interesse in dit programma dan kunt u contact opnemen met Sonja via sonja.steltenpool@nieuwgroenendaal.nl.
Stay in shape on Holiday!
Tijdens de zomermaanden kan gezond leven lastig zijn. De zon schijnt dus je ligt liever op het strand dan dat je gaat sporten, je zit vaker op het terras met een wijntje én komt in de verleiding om verkoeling te zoeken met een ijsje. Logisch, maar hoe zorg je ervoor dat je kan genieten en […]
Reizend trainingsschema
Ga je op reis en wil je toch graag in vorm blijven? Dan bieden wij je in dit digitale tijdperk de ideale mogelijkheid om je persoonlijke trainingsschema mee te laten reizen. Met onze eigen fitness app neem je een op maat gemaakte work out mee. Met onze MyWellness app die je kunt downloaden op je […]
Oefening van de maand: Skipping
Om tot een ideale looptechniek te komen, bestaat een bijna oneindig scala aan techniekoefeningen. Zwakke punten in techniek kunnen hiermee worden geëlimineerd. Het geheel van deze oefeningen wordt vaak met ‘Loop ABC’ aangeduid. Eén van deze oefeningen is skipping. Uitleg Je staat in een rechtopstaande positie op de tenen, de armen in looprichting en je […]
Verandering groepslesrooster
Per 1 juli hebben wij een aantal wijzigingen doorgevoerd in ons groepslesrooster. De yoga/pilates les op vrijdag 10.00 uur wordt op veler verzoek een complete yoga les. Op zaterdag zijn de lessen BodyPump en XCO verwisselt van tijd. De XCO start om 10.00 uur en de BodyPump start om 11.00 uur. Verder kun je tot […]
Partners
Wij zijn o.a. aangesloten bij:
