Nederlanders eten veel meer suiker dan ze zelf denken. Ongeveer 95 procent schat de eigen suikerinname aanzienlijk te laag in: tien suikerklontjes in plaats van de dertig suikerklontjes per dag die we gemiddeld binnenkrijgen. Het nuttigen van  veel suikers zorgt er voor dat je een suikerverbrander bent. Hoe zorg je er nu voor dat je […]

Het is ’s avonds weer licht en de temperaturen worden aangenaam. Hoe lekker is het dan om buiten te sporten? Hier geven wij je 10 redenen om mee te doen aan onze bootcamp op dinsdagavond 19.30 uur. 10 redenen waarom een Bootcamp je gelukkiger en gezonder maakt. Je traint samen met andere sportieve, relaxte en […]

Wij feliciteren onze collega Rob Oskam met het behalen van het diploma podoposturale therapie bij de Academie voor Podologie, kennisinstelling voor voet en houding. Je kunt bij Rob terecht voor al je klachten over voeten en houding. Rob verzorgt corrigerende zooltjes en is verder gespecialiseerd in hardloopblessures.    

Wist je dat je in je leven ongeveer 185.000 kilometer loopt en dat dit 4 keer de wereld rond is. En wist je dat een voet uit maar liefst 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen bestaat? Klachten aan je voeten kunnen erg vervelend zijn en je erg beperken. Podologie […]

Tegenwoordig hebben veel mensen een beroep waarmee de rug chronisch verkeerd belast wordt. We zitten vaak met een kromme rug achter een scherm of in de auto. Critical Alignment Yoga helpt bij het verbeteren van je houding en helpt klachten voorkomen.  Wat is Critical Alignment? Het concept is gebaseerd op het onderscheid tussen bewegingsspieren die […]

Uit onderzoek blijkt dat Pilates ook mentaal gezonder maakt. De Pilates methode bestaat uit meer dan 500 oefeningen. De oefeningen zijn gericht op de rompspieren met  veel aandacht voor concentratie, ademhaling en precisie. Het is een body&mind les Josef Pilates (1883-1967) was zijn tijd ver vooruit. In die zin dat hij naast gymnastiek ook oosterse […]

Vanaf 1 april zijn er een paar wijzigingen in ons groepslesrooster. Wij hebben een Critical Alignment les gepland op zaterdagmiddag 12.30 uur. De Critical Alignment les van dinsdag 12.00 uur vervalt. Onze bootcamp start weer op dinsdagavond om 19.30 uur vanaf dinsdag 3 april. De bootcamplessen lopen tot de zomervakantie. De laatste les zal zijn […]